번아웃이 되어선 안된다!

불행하게도, 번아웃 먼저 미국의 심리학자에 의해 정의되었다 Modekrankeit,뿐만 아니라이다. 번아웃 남아있다면 치료에도 사망을 일으킬 수있는 매우 심각한 정신 질환이다. 증상은 매우 다양하며 항상 때문에 질병의 진행과 여러 가지 요인의 모양으로 unambiguously 할당할 수 없습니다. 이들은 끊임없이 부상과 사망으로 Unffällen 인간의 고통, 질병을 사용하는 특정 직업 집단의 강한 정서적 스트레스를 포함, 화재 희생자 그렇게해야합니다. 이 사람들은 종종 다른 직업에서이 주장을 nehmen.In 못한 채, 도움없이 이러한 하중을 견딜 수 있지만 트리거는 매우 다르다. 상수 Zeitdruch, 아니 Erholngspausen, 높은 책임감으로 인한 스트레스가 오랜 시간 이곳 육체적 피로로 이어집니다. 몸과 마음이 재생 시간이없는 상태로 사람들이 행동하는 이유를 번아웃 스파이럴 beginnt.Die 이유는, 보통 매우 분명합니다. 자신의 직장을 잃을 두려움이 많은 사람들이 모든 신체적, 심리적 징후를 놓치지 때문에 번아웃 지점으로 이어질 것입니다 이어질 일반 실존적 두려움, 기존의 사회 상태에 대한 걱정, 실패의 두려움, 등등을 만듭니다. 이 상태가 변경되지 않을 경우 심각한 신체적 정신적 장애의 결과로 탈옥, 심지어 심장 발작은 드문 일이 아니다.

소진의 증상은 다음 언젠가 Antriebslösigkeit, 지속적인 피로, 부분 또는 전체 무관심, 심한 우울증에 약한, 장애 의사 소통 능력과 더 많은합니다.

당신이 이미 멸종 위기에 처한있다면 그렇게 멀지 않아, 당신은 테스트를하기 때문에 fesstellen한다. 그렇다면, 하나는 반드시 전문가의 도움을받을 및 치료 옵션에 대해 배워야만한다. 당신을 중지하기 전에 위험 소진을 막을 수있는 유일한 방법.

(받는 사람) 번아웃)은 '태워 없애 "최종 환멸과 무관심에 대한 관념적인 열정과 좌절감, 심리 장애, 우울증, 공격성로 시작 진화 혈통의 주와이라고 할 수 감소 효율성과 정서적 고갈에 표시된 조건이다 중독 원인의 위험이 증가. [1]

소진은 거의 모든 사회 집단들을 만날 수 - 실업자 및 연금에 관한 연구로 학생부터 질병의 사례를 알려져 있습니다.

역사

용어는 "번아웃"는 정신 분석학 허버트 Freudenberger에 의해 1974 년에 소개되었습니다. "돕는 직업은"(의사, naturopaths, 간호, 응급 의료 서비스 요원, 교사, 사회 복지사, 교육자) 혐의 특히 잦은 병가, 장애 또는 조기 퇴직에 의해 그에게 떨어졌다. 그의 의견 번아웃 원인은 개인적인 노력의 특히 높은 수준과 함께 특히 무거운 워크로드, 있었는데, 둘 다 원인을 '굽기'하는 것이다. 미디어 소진 증후군의 관심에 와서, 여러 유사한 사건 이후에 유명 인사로 해석하고있다.

특성 및 증상

소진의 특징 특징은 정신적, 육체적 피로, 장시간 신체적 정신적 성능과 드라이브의 부족, 그리고 스스로를 복구하는 능력의 상실이다. 마찬가지로, 동료, 고객, 그리고 그들의 작품에 대한 냉소, 구충제 정서는 분명하다. 번아웃 걱정이 사람의 단지 개인적인 수수께끼는 아니지만 전문적인 환경을 자신의 "전염성"자연으로 인해 위험에. 소진 증후군의 질병 (유행)의 발병률을 결정하더라도 것은 아직 불가능하다, burnou의 일반적인 증가는 생활 변화 및 조건 작업에 의한 T-위험이 예상된다.

초기 단계의 경고 증상

내말은 간다 : "한 번 불이 붙었습니다 단지 누군가가 너무 밖으로 구울 수 있습니다!"(소나무, 앤더슨 & Kafry, 1985)

초기 단계의 현저한 특징은 예를 들면 다음과 같습니다

• 구체적인 목표로 증가 노력
• 거의 논스톱으로 작동
  • 레크 리에이션 또는 휴식 위상을 포기
  • 필수와 완전히 느낌
  • 현재, 종종 다른 팀 구성원에게 영향을 가치를 감하다
  • 그리고 동료와 자신이 이렇게 인기하다
• 직업은 인생의 주요 목적이 될 것이다
• 과다
• 자신의 요구를 무시
• 실패의 변위
• 범위에서 사회적 접촉의 제한 예를 들어, 고객, 파트너, 방치
• 피로
• 만성 피로
• 술, 담배, 인터넷 및 컴퓨터 활동, 음식, 혹은 훨씬 더 자주 성관계의 혼란과 위안의 검색
• 집중력 부족
• 잠 잘 수 없음
• 현기
• 불안, 우울증

급성 과부하, 예를 들어, 경계 레이어가 소진으로 이어질 수 있는지, 아직 충분히 결정되지 않았습니다.

번아웃로 축소 공약

지역 완전한 헌신 예를 들어, 작업의 고객을 위해, 즉 시간, 탈퇴 후 정확하게 반대가 발생할 수 있습니다.

다음과 같은 눈에 띄는 기능은 관찰됩니다 :

• 사람이 클라이언트를 향해 긍정적인 감정을 잃고
• 고정 관념
• 거리 요구 사항 및 연락처의 소지를 없애기
• 비난하는 사람 (공격적인 행동)과 자신 (우울증 동작)
• 통제의 수단, 형벌, 약물, 알코올의 증가 수용
• 작품의 부정적인 태도와 태만
• 또 다른 문제의 증가 철회하거나, 가정에서, 파트너, 친구, 등뿐만 아니라 다른 분야에서 얘기되고 수수께끼를 듣고
• 사람은 환경에 높은 수요를 장소와 종종 악용하고 인정하는 것만으로는 충분하지되는 느낌이 있습니다.

정서적 반응으로 탓을

감정적인 반응은 "정신적 생산"[2]가 아니라 반드시 비이성적의 제품이지만 그들 인과 관계가있는 건축 속성을 포함하고 진정한 사실을 반영하지 않는다면 그들은 또한 감정적인 수준에서 이해하고 해결해야합니다. 소진과 관련된 문제는 특히 환멸로 이어질 종종 중요한 삶의 목표의 포기가 필요합니다. 이것은 매우 고통스러운하고 처리되어야합니다. 검사 결과의 실제 원인을 반영하지 않는 비난으로 이어질 수 있습니다. 이것은 자신에 대한 타인에 대한 공격성 ​​중으로 연락하실 수 있습니다. 영향을받는 사람들이 종종 무기 력한 느낌, 그들은 죄책감을 느끼지 그들의 자존심을 줄일 수 있습니다. 아니면 환경없는 환경 요인에 대한 비난 않습니다. 또한 작품의 변화를 거부하기와 tantrums을 눌렀을하는데 유용가있을 수 있습니다.

진지하게 촬영하는 경우이 단계에서는 문제는, 아직 성공적으로 해결할 수 있습니다.

노력의 저하

오랫동안 문제가, 그들은 노력을 고갈 경우, 먼저 다음과 같은 현상에 의해 작품에서 볼 수있다 :

• 해체
• 불확실성
• 복잡한 작업과 의사 결정과 문제인지 성능을 감소
• 감소 동기 및 창의성
• 작품은 자주 규제로 축소되어

심지어는 개인 생활이 영향을받습니다 : 피해자는 점점 더 외로움과 파트너로부터 분리 친구 조금 더 신경을 철수하고 있습니다.

아웃 평평화

또한, 정서적, 정신적, 사회적 삶의 평평화에 더 일반적으로 또한 일을 저하되지만 위해뿐만 아니라이다.

다음과 같은 현상은 일반적인 위치 :

• 무관심, 외로움과 관심의 부족을 느낌
• 자신의 사람에 초점을
• 사회적 상호 작용의 문제 :
  • 연락처의 소지를 없애기
  • 특정 사람에게 과도한 첨부
  • 재미있는 연락처 상수 검색

절망

소진의 최종 단계에서 영향을받는 실존적 절망으로 경험했다. 삶에 대한 태도는 대체로 부정적이며, 우울증으로 helplessness과 우울증 응축의 느낌. 마지막은 종종 자살을하거나 스스로 유해한 행동에서 끝나는 총 엄한을 따릅니다.

: 위키 피 디아 기사에서 발췌 소진 증후군

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소진을 방지하기위한 좋은 방법

번아웃 먼저 장소를하지 않는 것이 당사자의 가장 좋습니다. 이것은 자명한 이치는 번아웃 당신이 성공하지 못하도록 할 수 있습니다 요인이 생깁니다. 이 같은 충분한 수면, 휴식과 회복의 단계뿐만 아니라 가족, 친구, 직장 동료 등 사회적 환경과 통신 등 기본적인 물리적, 심리적 욕구로 시작합니다. 우리는 종이 조각을 가지고 우리가 잠을 몇 시간 먼저 다운 써주세요. 그럼 우린 가족이나 다른 모든 같은 텔레비전, 음악, 스포츠 등 활동이나 산책이 목록에 친구들과 함께있을 beschäftigen.Auch있는 시간을 따르십시오. 가자 집에 일을 싸가거나 우리가 다음 날 위해 뭔가를 준비를해야 할 PC에 앉아? 우리는 또한 물론 써주세요. 이제, 우리는 힘든 시간 우리의 일과를 평가합니다.

우리는 수면 중 적어도 7-8시간 있나요? 오직 그만 자고 일어나면 사람은 건강하고 튼튼해 유지하고 있습니다.

우리가 주로 정주의가 있나요, 우리는 그렇게 그 적절한 운동을 보장해야 산책 (1 / 2 1 시간), 산​​책이나 조깅이나가는 대한 매일.

다른 사람들과 의사 소통을 우리 모두에게 특히 중요하지만, 또한이 세계의 문제 또는 더 나은 아직 최소한을 만드는 해결책을 토론하고 찾기 위해 함께 일할 수있는 문제에 대한 흥미로운 주제를 논의합니다.

집에 일을 해요,하지만 우리의 여가 시간에 우리는 우리의 전체 작업 용량을 얻고 강화 일을 바인딩되기 때문에 습관, 그것이 모두 참여하여 실제로 금지를위한 유해 매우 가능한 시간은, 몇 가지 경우에 수 . 그래서 우리의 여가에서 일할 수 있고, 휴식 시간은 더 이상 질문하지 않습니다. 아마 그들이 인력을 포함한 모든 리소스가, 가끔 단어의 진정한 의미의 소진되어 있는지 알고 있어야하기 때문에 더욱 기대이나 상사는 요구하는이 이름을 싸요. 예방을 가능하게하지만 우리도 일을해야합니다.

우리는 몇 분 시간 동안 매일 복용하고 그날의 행사를하게한다. 무엇이 우리를 화나게 것이 무엇인지, 우리의 행복을 만들어 줬다고? 우리는 만족하거나 목숨을 verniesen 모든 문제를 신흥 있습니까? 우리의 행동을 통해 자신을 만들고 문제와 어떻게 이것을 막을 수는 무엇입니까? 혼자서 우리가 다룰 때, 우리 중 일부는 명확하게되어 문제의 해결책을 제공할 것입니다. 우리는 우리의 파트너와 친구의 판단을 우리와 함께 합류한다, 그래서 우리가 사물들의 견해를 알고 있고 아마 긍정적인 변화로 다가갈 수 있습니다.

한 단지 음악이 아니라면 소진의 예방을 보려면 당연히도 조화로운 관계이다. 이러한 협력 관계에서 가장 중요한 것은 당신이 아무것도에 대해 이야기하고 무엇이든해야 할 수있다는 것입니다. 가장 중요한 것은 당신이 항상 그것에 파트너에 자신을 집어와 행동​​을 이해하려고 노력한다는 것입니다. 당신이 불만족하거나 특정 요구 사항이있다면, 당신은 또한 calm.mostly 후 빠른 수정, 또는 적어도 잘 타협 주어집니다 파트너에게 설명해야합니다. 따라서, 번아웃의 성공적인 예방은 비교적 간단합니다.

번아웃 가이드 및 치료의 가능성을 논의하기 전에, 먼저 참여하고있는지를 정확하게 어떤 정신 - 정신 질환을 알고 있어야합니다. 꽤 자주 번아웃이나 소진 증후군에 캐주얼 관찰자를 제안하는 매우 다양한 원인이 있습니다.

번아웃

여러 약품의 캡쳐에서 번아웃 같은 유사한 증상이 매우 자주 보여줍니다. 그러한 마음이 내키지 않음에 납 많은 환자와 같은 일반적인 갑상선 질환, 피로, 마음이 내키지 않음 강력히 감소 성욕을 IMD. 이러한 모든 증상도 소진과 연결되어 있습니다.

그것이 소진 증후군이라는 비교적 일정으로 테스트하는 방법에는 여러 가지 지금하고 있습니다. 여기에 주요 수수께끼는 대부분의 사람 때문에 자체 아이디어를 얻을 테스트, 또는 처음에는하지 않는 의해 그들의 조건에서 수행하고자하는 것입니다. 여기 그때 수요, 직장 동료, 상사와 자신 Fanilie.Mit 당연히 먼저 테스트 설문의 사회 환경에 가깝습니다, 그들은 다음 시험을 수 있으며 화상 가능성이 ist.Der 다음 단계는 경우 즉시 다음 참조 아픈 도움을 받아 조심스럽게 가져.

지금은 여러 클리닉, 치료사 및 자체 도움말 그룹이나 여러분의 도움과 치료를받을 수 번아웃 관찰자와 같은 단체가 없습니다. 정말 치료가 시간이 좀 걸릴 않으며, 단지 출현의 Langge로했다. 도움이 중 하나는 측면은 항상 기원과 그의 사정 변경 또는 제거를 식별합니다. 더욱 불안하게하지 스트레스 요인들이 영향을 미치는 경우에는 치료에만 성공할 수있다.

치료 비용은 건강 보험이 적용, 심지어 전문 의사의 적절한 진단 후 치료를 지급됩니다. 화상의 치료 전에 적절한 도움을받을 의사와 보험 회사에 얘기해야합니다.

번아웃은 최면을 통해 도움 :

타월을 던진 처음있는 샬케 04 Raalf Rangnick : 번아웃의 현상 Deisler이나 싱크대 같은 점점 더 부정적인 Schlagzeilen.Nicht에만 플레이어, 지금은 코치에 충돌했다고을 만듭니다. 그는 모든 측면에서 더 이상 지속하고 열정적인 압력을 힘든하고 무기한 휴식을 걸릴 것입니다.

하나는 자신의 오랜 경력에서 확실히있는 노련한 전문가가 이미 샬케 04, Ausstueg에서 그의 도착 후 비교적 빨리 온다 "피부가 두꺼워 ', 왜 지금을 구입 뭔지 궁금해 수 있습니다. 성공하는 특별한 압력이 존재하는 것은 다른 클럽에 비해 크다? 이건 도저히 가능합니다. 하나는 자기가 그의 양심을 조정하지 못한 특정 권력과 돈에 관심에 참여해야한다고 생각하지 않고 있습니다. 그들은 진지한 스포츠로 축구를하지 않으면지만, 레슬링 외모의 일종으로서,하지만 거의 그런 생각을 해내지해야합니다. 아직까지 비탈리 ㅁ 그의 마지막 싸움 중 하나 전에 말했다 : 거기에 아멘 "을 우리는 아주 좋은 공연을 제공할 것입니다."

이 점에서 그것은이 사건이 실제 번아웃, 또는 양심의 "단지"위기를 Rangnick 여부를 알 수 없습니다. 돈 많은 사람들이 어디 어디 프로 스포츠에서, 그것이, 보통 큰돈인데, 소멸 보유없이 싸웠다됩니다. Ptotagonisten 절대 단어의 여러 공정 또는 도덕성.

일반적으로,하지만 선수와 리그에서 코치는 높은 압력 하에서 항상 psychichem 있습니다. 우리의 서비스를 모두 볼 수 있습니다, 그들은 좋은 또는 나쁜 무엇인지,별로 좋지 있습니다.

가족과 친구들은 종종 매우 주관적인 표현 매체의 모든 세부 정보를 얻을. 그렇다면 플레이어가 나약 양식을 보여주는 때 무자비하게 휘파람, 그리고 때로는 코치가, 누가이 아닌 아모레을 설정 팬들이 있습니다. 압력 때문에 하나 골키퍼 Enke의 경우와 마찬가지로 유일한 방법으로 자살을보고 Fross, 될 수 있습니다. 코치에서 그러나 압력의 대부분은 상당히 큰 진력. 당신이 만들기 위해 때로는 몇 가지 게임을하지이기면 적절한 미디어가 주로 있기 때문에 잠재적인 관객 "팬들"의 떠벌이고 지속적으로 감독의 사임을 요청하고 그를 시작은 경기장에서 일관하고 incited되는 무료의 조작 분노 무엇보다도, 코치 또는 모욕을 남용으로 억제합니다. 대부분 클럽 이사회 멤버에 의한 선택의 여지가 왼쪽이 없다되지만 코치를 닫습니다.

랄프 Rangnick 전에 이런 악순환의 고리를두고있다 것 같습니다. 그는 고장난 것이 쉬운 일은하길 원한다와 머니 Welst에 대한 금액은 그의 건강을 망치고 그럴 가치가 없습니다. 나는 그가 그의 삶의 낮은 지점을 추천했고 그의 생명을 신속하게 극복하고 그가 다시 프로 스포츠 이외의 값을 lebnswert되어 다시 유효 올릴 수있는 사람 랄프 순위 닉을 기원합니다. 모두 최고!

화상 치료는 매우 개별적인되며 오직 환자의 삶의 모든 관련 측면을 고려하면 일정 수 있습니다. 많은 환자가 직장에서 가장 중요한 부정적인 요소. 종종 무능한 상사 또는 감독자 따라서 직원과 병에 대한 수요를 만들고, 만들 어질만한 대리인 작업을 비난하지하는 것입니다. 아웃 사이더로서, 하나는 거의, 중간 기업에 수많은 소규모에 무엇 상상도 흔히 있습니다. 저자 자신이 달리 만만치 않은 남성되었습니다 많은 여성들이 자신의 상사에 의해 무자비하게했다하는 당신이 울어보고 다른 직원 전에 준비했다. 문제는 오늘 사람들이 그것에 대해 변호하거나 원하는 것이 거의 수 가족을 가지고 특히이 없다면, 그렇지 않으면 실업과 깊은 사회적 감소가 연관시킬 것이라고합니다. 장기적으로 사람들의 이러한 수치스러운 치료는 건강 영향없이 수 없습니다. 이것은 명확하게 Grundgestzes 통지의 제 1에 위배과 bedutungslosen 구문 불가 "인간의 존엄성은 불가침이다"입니다. 그들의 행위에 의해 이러한 소위 지도자들이 종종있다는 사실은 소진의 트리거, 그들은 그렇지 않으면 그들은 병가 많은 단지 성공적인 비즈니스에 기여하지 않는 것이 알 수 있기 때문에 식탁을하지 못하는 것 같습니다.

그러나 민간 기업, 은행, 저축 은행뿐 아니라 또한 거친 매너를 통해 우선입니다. 직원들이 직면하고 있기 때문에 거의 불가능을 달성하기위한 판매는 "좋은"가 된건 "나쁜"반대 토록 높은 성능과 DAtF 여기 다녀왔지만 "상사"는 복이 있나니 erpreßt.Wundern입니다 따라서 수천의 사람의 죽음에 대한 개발 도상국의 공동 책임이 더 비싼 때문에있는 상승 식량 가격에 Optopnsscheinen를 제공하여 내기. 이것이 탐욕 나갈 이루어지기 때문에, 여기에 살인 기능은이 남자가 허용되는 것으로 간주됩니다의 죽음이 부여됩니다. 이러한 소위 "사람"그리고 그래서 그들의 직원과 함께, 사람을 놀라게 할 것을 피하십시오. 이러한 업무 환경에서, 번아웃에 각각 가을 피해자.

얼마나 치료를 굽기 걸립니까?
차례 치료 기간은 정의된 번아웃 요법에 의한 여러 가지 요인에 따라 달라집니다. 이러한 요법은 전체 사회 환경에 통합되어야합니다에서 치료 성공과 지속해야합니다. 입원 중 몇 주간이 필요합니다 얼마나 오래 치료 kann.In 어떤 경우에 대해 어떠한 규칙은 다른 사람에 그것이 자주 언급 육개월 이상 걸릴 수 없습니다. 그것이 Umfekd를 이해하지 못하는 경우에도 환자는 소진의 치료에 더 이상 필요 이상 걸릴 수도, 그렇지 않으면 압력하에 두다 수 없습니다.

화상의 치료 방법

여기 또 하나는 개선과 밖에서 어떤 전문적인 치료를 달성하기 위해 스스로 할 수있는 일을 구별해야합니다. 당신은 그런 정신 상태 향상됩니다 어느 정도 할 수 있습니다. 친구나 잘 아는 사람에 대한 Biespiel 시간은 다시 전화하거나 자신의 취미를 다루는하고 가족이나 흥미로운 여행과 친구가 더 강렬한 무언가하기 때문이다. 수행하도록 압력없이 긴 산책이나 운동 Aktivitätn는 angesoannten 상태를 진정 시키는데 도움이 될 수 있습니다. 물론, 이것은 ausreichnder 수면과 긴 수면과 Enrspannungsphasen을 포함합니다.

프로 페셔널 트리 트먼트가 더 심한 경우 사용할 수 있습니다 그러나 unverzichtbar.Das 제안은 그러나 매우 큰 것입니다 그리고 아무도 당신이 선택해야하는 치료 방법에 대해 몰라. 이 시점에서 당신이 제일 적합 아마도 그는 또한 그들이 좋을지 누구에게 알고있는 어떤 치료를 판단할 수있는 의사의 조언을 받아야한다. 번아웃 변경하거나 떠나지 않으니까 상황 변경시 3-6 최면 세션에서까지 unüberschaubar.Eine 완전한 치유를 제공하고 몇 주 Klinikaufentahlt 아무도 모든 이상을 보장할 수 없습니다.

최면에 의한 번아웃 처리
베를린에서 최면에 대한 HYPNOS ® 센터는 특별한 최면 치료를 제공하고, 그 기간은 매우 짧습니다 그리고 놀라운 성공이 설명되어 있습니다. 단, 모든 환자가이 치료와 치료에 적합하지 않습니다. 자세한 정보는 웹사이트 Zentrum.de의 최면에서 확인하실 수 있습니다.

질병이 단지 상황의 종류에 의한 번아웃에서있을 수 있기 때문에 정신 요법은 종종 말할 수있는 표준 방법으로 사용되는 방법입니다. 또한, 그것이 질병을 hadelt지만 verschiene 정신 질환에 대한 버즈 단어의 더있다는 정의와 allgemengültige 처리 과정, 때때로조차 거부은 없습니다. 이 holft 아니라 어떤 방식과 맞지 않아 환자. 다시 현실의 허위 사진을 제공 wwird ddurch 같은 성명 환자의 고통은 계속 증가한다. 결국, 우리는 치료 우리가 여기서 더 이상 수행하도록 압력을 실시하지 않고는이 schrecklicheen 방법을 보았다 하노버 96의 골키퍼 Enke의 자살을 언급하는 두드러진 예로 자살이 아닌 경우 많은 경우에 이어질 수있는 정신 장애에 대해 말한다.

요약하면, 그것은 번아웃으로 무엇을 의미하고 있다고 말했다 수 있으며, 심각한 정신 질환은 심각한 결과의 관점에서 다운 재생하거나 심지어는 허용되지 verspottem있다는 것입니다. 그것은 여기 발생하고 Plaan에 대한 상인의 경우 다른 질병에도있다. 많은 기업에서, 따라서 모든 고용주가 다시 직장이 더 인간답게 자리를 데리고 다시 생각해야하기 때문에 건강하고 의욕적인 직원을 제공합니다. 마찬가지로 탐욕과 같은 길고 사건의 수가 감소하지만, 점점 더 증가하지 않는 반면, 순수 이윤 동기를 지배. 혼자 Birnout 치료가 남아있을 수없는 경우, 예방이 훨씬 더 중요하다!